如何减肥

 先发制人，重在防范，即，首先不要长胖。

一种东西，不见得非吃不可。有一种要好好体验的想法，然后就吃多了。针对这种想法，可以用运动来中和。如今，疫情当道，无法运动，多吃即罪过。如果没有疫情，每天加大运动量，多吃一点也无妨。

长胖的三大原因：

1、遇到吃的机会，有好吃的，或者免费，就会有一种好好体验的想法，然后就吃多了。

2、无法运动，没有运动空间。

3、不克制，连续多吃。饱一顿，就该饥一顿，或者运动来中和。

如何减肥？

1、克制吃，穿牛仔裤，直到可以扣子能用为止。扣不上扣子时，就是吃多了。

2、多运动。

3、饱一顿，饥一顿。

每天吃一个土豆。买：洋葱、土豆、南瓜、胡萝卜。

1月23日 75.9

2月4日 72.0， 13天减掉3.9公斤，平均每天减半斤多，靠的是饿的办法。虽然饿，但人很精神，这种办法要求人不上班，不必担心体力、脑力不足而影响工作。